Многим кажется, что человека в сложной ситуации лучше оставить наедине. «Пусть сам переживет, переварит случившееся», — часто думаем мы. Это мнение ошибочно. Как и ошибочно мнение о том, что он и без нас окружен вниманием и заботой. Далеко не многие находят в себе силы сопереживать и помогать другому.
Как же поступать и что говорить?
🔹 Сообщите о своей готовности помочь. Это может быть самая простая помощь: дела по дому, какие-то звонки или встречи. В подавленном состоянии человеку может быть очень сложно выполнить повседневные дела. Предложите ему конкретную помощь.
🔹 Будьте рядом, выслушайте человека. Фразы «твои чувства абсолютно нормальны», «ты делаешь все, что в твоих силах», «я понимаю, что тебе сейчас тяжело…» покажут, что вы не обесцениваете его переживания. Признавая его переживания, вы помогаете ему почувствовать, что слышите и понимаете, даете ощущение эмоциональной безопасности.
🔹 Недопустимо говорить «не переживай!», «есть люди, которым хуже, чем тебе», «все будет хорошо», «будь сильным». Так вы полностью обесцениваете переживания другого и делаете его состояние еще хуже. Если человек плачет - не заставляйте его перестать.
🔹 Не пропадайте. Постоянно будьте на связи с человеком, пока он не придет в норму.
✔️Напоминаем, что наши специалисты оказывают психосоциальную и первую психологическую помощь всем нуждающимся!
✔️Если вы чувствуете, что вам необходимо поговорить со специалистом, пожалуйста, не стесняйтесь и обращайтесь по телефону нашей службы психологической помощи и психосоциальной поддержки.
☎️ Телефон: 8 (800) 250-18-59
✔️Индивидуальные консультации и помощь
Вы можете получить в Хабаровске, ул. Фрунзе, 71 офис 101
Мы с вами и готовы поддержать вас! Берегите себя!